zdrowe odżywianie przepisy

Zdrowe odżywianie przepisy

Zdrowe odżywianie

mikroelementy. Zasady racjonalnego odżywiania Zdrowe odżywianie powinno opierać się na zasadach, o jakich mówi piramida ... Metody odchudzania pojawiają się jak przysłowiowe grzyby po deszczu, a w ich różnorodności można się pogubić. Do tego jest ich tak dużo, że nie sposób wszystkich zliczyć. Tylko czy nie lepiej zamiast chwytać się coraz to nowszych rozwiązań ...
czytaj więcej

Racjonale odżywianie

(...) przygotowywania zdecydowanie lepiej będzie zastąpić masło wysokiej jakości margaryną lub usmażyć je bez żadnego tłuszczu! Takie zdrowe posiłki nie tylko dostarczą cennych wartości odżywczych, ale także nie spowodują przybierania na wadze. Zdrowe „zapychacze ...
czytaj więcej

Przepisy na soki warzywne

Do spożywania porcji świeżych warzyw każdego dnia trudno niektórych przekonać. Choć mamy świadomość, że są zdrowe i zawierają w sobie porcję witamin, którą potrzebujemy, nie zawsze starcza nam czasu na przygotowanie lub brakuje pomysłów na przyrządzenie potraw na ich bazie. A jakby tak ... na pewno przyniósłby świetne efekty. Zdrowe shaki Zielony shake   Możesz go łatwo przyrządzić ...
czytaj więcej

Przygotuj domowe batony energetyczne

(...) , tworząc podłużne batony. Zdjęcie batonów pochodzi z Shutterstock. Uwielbiam takie zdrowe Uwielbiam takie zdrowe wymysły :))))) po co się faszerować pustymi kaloriami jak można jeść smacznie i zdrowo.... a jakieś płatki? a jakieś płatki? Jak nie ma w przepisie to Jak nie ma w przepisie to pewnie niepotrzebne chociaż wątpię ...
czytaj więcej

Zdrowe surówki

Nie ulega wątpliwości, że wielbicielowi słodyczy (mimo podpowiedzi zdrowego rozsądku) trudno zamienić ciasto czekoladowe na marchewkę. Każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu zdaje sobie sprawę z tego, że to właśnie warzywa powinny być jednym z produktów, po jakie ... surówki . Przepisy na surówki Surówki z kapusty można przyrządzać zarówno ze świeżego jak i ukwaszonego warzywa ...
czytaj więcej

Przepisy na jajka

Jajka to produkt jedzony w różnych postaciach i tak stary jak historia ludzkości. Zanim dotarły do nas orientalne przyprawy, tropikalne owoce, a nawet ziemniaki, to jajka były obok upolowanej zwierzyny, grzybów i jagód, głównym składnikiem diety Europejczyka. Także dziś to ... słodki deser trudno zastąpić nawet najbardziej wymyślnymi batonami.   Te przepisy są rewolucyjne Te przepisy są ...
czytaj więcej

Zdrowa żywność ekologiczna

(...) naturalnych kosmetyków. A co z ekologią w kuchni? Czy to co jemy jest zdrowe i wyprodukowane bez środków chemicznych? Co to jest żywność ekologiczna ?  Zdrowe odżywianie a ekologia Co roku powstaje coraz więcej sklepów ze zdrową żywnością. W ...
czytaj więcej

Najlepsze przepisy z mango w roli głównej!

Owoce to bardzo ciekawe produkty – są bardzo zdrowe i świetnie smakują. Można je jeść same, ale także w sałatkach czy jako dodatki do mięs . Jedne kojarzą się nam z jesienią, inne z latem. A z czym kojarzy ci się mango? Jakie znasz dobre przepisy w oparciu o ten owoc? A może wolisz jeść moango bez dodatków, by nie zatracić jego wyjątkowego smaku? Mango – ...
czytaj więcej

Przepisy na dorsza

Ryby są jednym z podstawowych składników diety człowieka, który obecny był już od początków jego istnienia. Całkiem słusznie zatem spodziewać się możemy masy przepisów na ich przyrządzenie. Różnorodność postaci, w jakich jedzone są zdrowe ryby zwiększona jest ... włączenie ryby dorsza do naszej diety w szerszym zakresie niż to miało miejsce dotychczas, warto poznać sprawdzone przepisy na ...
czytaj więcej

Zdrowe gotowanie

W czasach, kiedy w menu przeciętnego zapracowanego człowieka królują fast foody, zwracanie uwagi na zdrowe żywienie staje się coraz rzadsze. Oczywiście o zasadach racjonalnego komponowania jedzenia i o tym, jak powinno wyglądać spożywanie posiłków każdy wie, gorzej ... kupowanie żywności ekologicznej, posiadającej certyfikaty potwierdzające jej oryginalność.   Zdrowe jedzenie to także ...
czytaj więcej

"Dieta nocna" Coroline Apovian

"Dieta nocna" Caroline Apovian to książka, która prezentuje specjalny rodzaj diety odchudzającej. Pozwala ona skutecznie zrzucić zbędne kilogramy, a jej efekty są widoczne natychmiastowo. Już w pierwszym tygodniu można zanotować utratę nawet 4 kilogramów. Dieta nocna polega na łączeniu ze sobą dwóhc faz: jednodniowej i ... rozpisane menu na 28 dni oraz przepisy na zdrowe i smaczne potrawy.   ...
czytaj więcej

Sos orzechowy

(...) . Przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się, w jaki sposób go przyrządzić. Czy orzechy są zdrowe? Zanim dowiemy się, jak zrobić sos orzechowy do mięsa , warto jest odpowiedzieć sobie na pytanie, czy orzechy są zdrowe  – tak jak twierdzi ...
czytaj więcej

Przepisy na lasagne

To makaronowe danie jest jedną ze sztandarowych potraw kuchni włoskiej. Duże, prostokątne płaty przekładane farszem warzywnym lub mięsnym i zalewane pysznym sosem sprawiają, że nie sposób się im oprzeć. Przygotowywana w piekarniku lasagne stwarza duże pole ... . Takie nadzienie jest nie tylko zdrowe, ale także zdecydowanie mniej kaloryczne. Co ważne:  danie to nie podniesie zbytnio poziomu ...
czytaj więcej

Krewetki z czosnkiem

Co jakiś czas zauważyć można, że restauracje specjalizujące się w danej kuchni przeżywają swoisty rozkwit. Nie ma co ukrywać, że także w odniesieniu do jedzenia nierzadko ulegamy różnym modom. Dość wspomnieć chociażby ogromną popularność, jaką cieszyło się jeszcze niedawno ... a potem jesz ,,,, a to poprostu krewetki, sa zdrowe maja duzo bialka, mmmmmmmmmmmmm pycha najlepsze mmmmmmmmmmmmm ...
czytaj więcej

Sałatka z cukinii

Już od najmłodszych lat dietetycy zalecają kształtowanie nawyków żywieniowych, dzięki którym przez długi czas będziemy mogli cieszyć się nie tylko zgrabną sylwetką, lecz również dobrym zdrowiem. Jednym z zaleceń jest włączenie do diety warzyw. Przecież to właśnie ... diety to nie tylko pyszne, ale także zdrowe warzywo. Nie jest to trudne, kiedy weźmiemy pod uwagę ilość i różnorodność ...
czytaj więcej

Pasta z kurczaka

Jakie powinno być jedzenie? Na pewno pierwszą bezwzględną cechą, jaką muszą posiadać jedzone przez nas posiłki jest odpowiadający naszym upodobaniom smak. Następnie potrawy powinny ładnie pachnieć, zachęcająco wyglądać i być zdrowe. Jednak zwykle rezygnujemy z tych ... kanapki . Z czego najczęściej je się wykonuje? Najbardziej znane przepisy na pasty do kanapek oparte są na mięsie ryb ...
czytaj więcej

Zupy dla dzieci

Nie ma się co oszukiwać, ale większość z nas na co dzień nie przykłada dużej wagi do jedzenia. Gotujemy sobie właściwie wyłącznie wtedy, gdy mamy na to choć odrobinę czasu. Sytuacja taka jest całkiem normalna, zwłaszcza gdy weźmiemy pod uwagę fakt, że niemalże każde ... wartości odżywcze. Jeżeli szukasz inspiracji, poznaj poniższe zdrowe przepisy dla dzieci . Przepisy na zupy dla dzieci ...
czytaj więcej

Domowe krakersy

W Nowym Roku czas na zdobywanie zupełnie świeżych i ciekawych doświadczeń kulinarnych. I chociaż większość z nas odpoczywa po dość długiej i intensywnej zabawie, to jednak z czasem nasze żołądki zaczną upominać się o chociażby niewielką przekąskę. Nie ma co ... marchewki albo banana . Zanim jednak wypróbujemy jakiś przepis, warto zastanowić się, czy samo przekąszanie jest dla nas zdrowe ...
czytaj więcej

Zapiekanka z cukinii

Późne lato i wczesna jesień sprzyjają sporządzaniu potraw z cukinii. Warzywo to nie tylko wybornie smakuje, ale także idealnie zaspokaja witaminowe potrzeby organizmu, nie powodując przybierania na wadze. Poza tym cukinia to niedroga jarzyna, zwłaszcza w sierpniu, kiedy ... je połączyć z pysznym serem camembert i przygotować zapiekankę z cukinią . Proste w przygotowaniu, zdrowe i przede ...
czytaj więcej

Czy ser żółty jest zdrowy?

Ten rodzaj sera, jadany pod postacią zapiekanek, lasagne, pizzy czy śniadaniowych tostów, może i nie jest najzdrowszy, jednak nie można odmówić mu kilku korzyści, jakie daje organizmowi. Choć wiele mówi się o zgubnym wpływie sera żółtego na poziom cholesterolu, to ... zdrowe odżywianie , warto więc zachować umiar w jego jedzeniu. Jak wybrać dobry ser żółty? Przy dokonywaniu zakupów ...
czytaj więcej

Jak wprowadzić więcej warzyw do diety?

(...) , badania kontrolne i zdrowe diety – wszystko to robimy, by zadbać o naszą kondycję fizyczną i organizm. Jednak czy na co dzień też dbamy o zdrowie? Co powinnyśmy zrobić w tym kierunku? Co znaczy zdrowe odżywianie ? Co powinny zawierać zdrowe posiłki ...
czytaj więcej

Kurczak w śmietanie

Od czasu do czasu zdarza się okazja, którą chcemy w jakiś sposób uczcić i wówczas poszukujemy pomysłu na jakieś wykwintne danie. Z reguły jednak nie mamy czasu na to, by spędzać dość długi czas w kuchni na przygotowywaniu skomplikowanych potraw. Co ... diecie z uwagi na jakieś dolegliwości, jednakże zdrowe osoby zamiast rezygnować z jedzenia niektórych produktów, powinny spożywać ...
czytaj więcej

Przepis na kruche ciasto

Trudno jest znaleźć zdeklarowanego przeciwnika jakichkolwiek deserów. Jedni uwielbiają smak i orzeźwiające właściwości lodów, inni za nic nie odmówiliby sobie tabliczki czekolady, podczas gdy równie wielka jest miłość niektórych do ciast. Sięgnięcie po ... początku dobrze jest wybierać proste przepisy na ciasta i dopiero z czasem sięgać po receptury wymagające od nas większej uwagi i ...
czytaj więcej

Zupa jabłkowa

Masz ochotę ugotować coś lekkiego i zdrowego? Bez obaw, nie musisz rezygnować z przyjemności jedzenia. Istnieje zestaw potraw, które bez większego wysiłku i katorżniczego odmawiania sobie jedzenia pozwolą zrzucić ci kilka kilogramów. Doskonale zdajemy sobie ... kalorii niż same banany albo jeżyny. Ciekawym sposobem na lekki obiad jest ugotowanie zupy z owoców. O tym, że zdrowe zupy są ...
czytaj więcej

Sekretna receptura kurczaków z KFC

(...) KFC? A to dlaczego? Moje kończyny są tworzone w różnych ciekawych miejscach, również w KFC wymyślne przepisy, tajemnice wymyślne przepisy, tajemnice kulinarne... i co z tego jak potem w kiblu wszystko wygląda tak samo ;) no trzeba moczyć przez ...
czytaj więcej

Kebab - przysmak, który przygotujesz w domu

Uwielbiasz kebaby, ale nie masz zaufania do miejsc, w których można je kupić? Twoja rodzina nie ma ochoty na tradycyjny obiad? W takim razie kebab to doskonałe rozwiązanie. Możesz przyrządzić go w domu i dzięki temu zyskać pewność, że jest przygotowany tylko ze świeżych ... Fajnie, jakby żona mi taki zrobiła... No ale samemu też można, to nie takie trudne Zdrowe to nie jest ale za to Zdrowe ...
czytaj więcej

Zupa ogonowa

Bardzo dużo mówi się o konieczności nawadniania organizmu, zwłaszcza podczas rekordowych upałów, z jakimi w ostatnim czasie mamy do czynienia. Zasłabnięcia to tylko najbardziej błahe konsekwencje zaburzenia gospodarki wodnej organizmu. Nie zawsze jednak ... kości wieprzowych. Jak już zostało to po części wskazane, przepisy na zupy różnią się między sobą także dodawanymi warzywami ...
czytaj więcej

Ryba na parze, czyli danie z parowaru

Wszystkie wiemy, że dania z parowaru są pyszne, zdrowe i przede wszystkim są to dania dietetyczne, czyli idealne dla każdej kobiety dbającej zarówno o swoją figurę, jak i o dobre samopoczucie swoich najbliższych. Przepisy na parowar nie są zbyt skomplikowane, więc naprawdę ... parze, przepisy są banalne .  Ryba z warzywami to pestka. Właściwie są tylko dwa etapy jej przygotowania. Krok 2 ...
czytaj więcej

Łosoś z serem

(...) zbędnymi kilogramami. Potrawy z łososia są zarazem bardzo zdrowe, ponieważ dostarczają naszemu organizmowi dużą ilość kwasów omega-3, a także witaminy D. Należy także zaznaczyć, że przepisy kulinarne z łososia na ogół dotyczą osobników hodowlanych ...
czytaj więcej

Pasta włoska

Słoneczna aura jest niewątpliwie bardzo przyjemnym zjawiskiem, z którego cieszy się każdy, kto ma za sobą długie deszczowe i szare wieczory. Dzięki pięknej pogodzie w końcu możemy wybrać się z rodziną na piknik albo zaprosić znajomych na niedzielnego grilla. ... jest za bardzo zdrowe i powoduje, że nie tylko jesteśmy zadowoleni ze swojego wyglądu, ale również towarzyszy nam dobre ...
czytaj więcej

Jak zrobić kotlety warzywne?

Kotlety warzywne zamiast schabowego albo mielonych, co ty na to? Pięknie pachną, są zdrowe i lekkie. Wszyscy wegetarianie będą zachwyceni, ale nie tylko oni. Twoje dziecko, które nie chce brać warzyw do ust, takim placuszkom na pewno się nie oprze. ... grillowania i smażyć na tylko pomazanej pędzelkiem patelni,zdrowe i nowoczesne.Ja nawet mielone nie robię z bułką,tylko dodaję dwa małe ...
czytaj więcej

Powidła śliwkowe

Trudno nie zgodzić się z twierdzeniem, że owoce najlepiej smakują zerwane prosto z drzewa. Nie zawsze jednak możemy wybrać się do pobliskiego sadu i skosztować tych aromatycznych darów natury. Jednym ze sposobów na zatrzymanie smaku owoców jest zrobienie z ... umieszczonymi w przepisie na powidła śliwkowe . Dokładnie umyj zakupione owoce. Powidła będą smaczniejsze, jeżeli kupisz słodkie ...
czytaj więcej

Surówka z papryki

Dzięki ciągłemu rozwojowi wspaniałej sztuki kulinarnej jedzenie stało się dla nas nie tylko koniecznością, ale przede wszystkim niezwykłą przyjemnością dostarczaną każdego dnia. Co prawda część naszych nawyków żywieniowych nie jest godna pochwały, ... znakomita gwiazda występująca w głównej roli, lecz także produkt, który możemy z powodzeniem wykorzystać w przepisie na surówkę ...
czytaj więcej

Kuchnia z końca Europy

(...) charakteryzują się prostotą, a zarazem tym, że są pożywne i zdrowe. Kuchnię tego gorącego kraju wyróżnia się z pewnością wyjątkowy smak ...
czytaj więcej

Ryba w warzywach

Zazwyczaj dopiero w czasie weekendu mamy chwilę czasu, aby oddać się w pełni swojej pasji. Niewątpliwie jednym ze smaczniejszych zainteresowań jest gotowanie. Wraz z nadejściem wolnych od pracy dni staramy się wymyślić coś wyjątkowego, efektownego i przede wszystkim ... ich podstawie samodzielnie ulepszać podstawowe przepisy na ryby . Jeżeli przeszkadza ci specyficzny aromat ryby, przyrządź ...
czytaj więcej

Węglowodany w jedzeniu

Przez zawartość glukozy są bogatym źródłem energii, dlatego tak ważne jest ich spożycie wczesnym rankiem, kiedy to nasz organizm domaga się solidnej dawki składników odżywczych. Proces jej dostarczania do wątroby i mięśni powoduje jednak, że z trzustki wytwarzana jest ... wczesną porą powodują bowiem odkładanie się komórek tłuszczowych i nic dobrego nie wnoszą do naszego zdrowia. Zdrowe ...
czytaj więcej

Dziecko wegetarianin

Taki styl życia narzuca swoim dzieciom od najmłodszych lat wiele gwiazd polskich i zagranicznych. Z naszych rodzimych sław można by wymienić, np. Maję Ostaszewską czy Magdalenę Różczkę. Czy rezygnacja z podawania mięsa dzieciom nie wpływa niekorzystnie na ... budować błon komórkowych. Choć dzieci będące na diecie wegetariańskiej wydają się być zdrowe, to z obserwacji lekarzy wynika ...
czytaj więcej

Surówka warzywna

(...) późniejszego podjadania słodyczy czy słonych przekąsek.   Jak wykonać surówkę warzywną z marchewki? Zdrowe odżywianie powinno polegać na tym, by na talerzu znajdowało się jak najwięcej owoców i warzyw. Miska pożywnej surówki zapewni więc ...
czytaj więcej

Wyniki konkursu jejKuchni - Popisz się Przepisem!

Nie było łatwo! Przyszło mnóstwo przepisów, co jeden to bardziej smakowity. Przypominam, że istotnym kryterium była kreatywność formy, nie tylko sama treść przepisu. Nasze jurorki - blogerki kulinarnych blogów musiały podjąć trudne decyzje. I oto przed Wami ... mojej kuchni. Dziękuję bardzo za konkurs, zwłaszcza Agacie, której spodobała się moja sałatka:) A gdzie te przepisy można ...
czytaj więcej

Potrawy z soją

Obniża cholesterol, zapobiega nowotworom i pomaga utrzymać zgrabną sylwetkę. Zalet soi jest wiele, dlatego warto poznać przepisy na dania z jej dodatkiem i przełamać nudę naszych tradycyjnych posiłków. Jakie potrawy z soi możemy przyrządzić?   Sałatka z soją ... , a do tego są niezwykle zdrowe. Zupa sojowa – ugotowaną soję mieszamy z wywarem warzywnym, pokrojonymi w małe cząstki ...
czytaj więcej

Indyk w pysznej sałatce

Lubisz sałatkowe połączenia mięsa, przypraw, owoców i innych dodatków? Jak bardzo niekonwencjonalne przepisy masz w głowie? Wiele kobiet uwielbia zabawę w kuchni – eksperymentowanie z ziołami czy warzywami. Tak naprawdę w garnku, na patelni czy w ... korzystnie na układ nerwowy, mięśniowy i na pracę serca. Jednym słowem: jest smaczne, zdrowe i niskokaloryczne, a o to chodzi każdej z ...
czytaj więcej

Happy Meal McDonalds przed sądem?

Grupa konsumentów z USA, zrzeszona w The Center for Science in the Public Interest, wystosowała pismo do Mc Donalds, w którym żąda, aby potentac fast foodowy usunął z posiłków Happy Meal zabawki dla dzieci, dodawane jako gratisy do posiłku.   Według ... kości (jakby twarożkiem zamiast batonika nie można było wzmocnić kości). Producenci żywności mają w d**** racjonalne odżywianie ...
czytaj więcej

Kurczak w sosie - jak go zrobić?

Kurczak w sosie to nie tylko pyszna potrawa, ale przede wszystkim zdrowa. Nie ma tu smażenia na tłuszczu, ani nawet pieczenia. Tylko wspaniałe, delikatne gotowane mięso ze znakomitym sosem i pełną witamin marchewką. Ta szybka przekąska może stać się drugim śniadaniem lub ... cebulą i marchewką, polej sosem do drobiu. Krok 6 Pyszna przekąska gotowa. Kurczak w sosie to naprawdę zdrowe danie ...
czytaj więcej

Jak zrobić mrożone drinki na upalne noce?

I znów przyszły upały. W ciągu dnia sięgasz tylko po zimną wodę i kawę z lodem. A co pić w gorące noce? Świetnym pomysłem są mrożone drinki. Nie powinno ich zabraknąć na żadnej wakacyjnej imprezie w ogrodzie, na działce czy nad jeziorem. Zaimponuj ... -bananowa Colada Drinki orzeźwiające, pyszne i zdrowe? To możlwe. Aby stworzyć takie cudo musisz zmieszać 75 ml ciemnego rumu, 120 ml ...
czytaj więcej

Zdrowo jeść: bo kaszę da się lubić!

Pamiętacie pewnie starą przyśpiewkę, w której jeden z wersów brzmiał „...bo od kaszy człowiek zdrów”? Otóż jest w niej wiele prawdy. Spożywanie kaszy zalecają bowiem dietetycy, bo jest niezwykle lekkostrawna i bogata w błonnik, ... pożywny deser . Ja polecam dwa przepisy:   Propozycja pierwsza -  dodając do niej bananów oraz dekorując rodzynkami i ...
czytaj więcej

Droższa dieta = mniejsze porcje

  Śródziemnomorska dieta, jedna z najzdrowszych diet świata, bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, minerały i witaminy uważana jest za dietę kosztowną. Oliwki, kapary, łosoś, oliwa i inne dobra które lądują w koszyku osoby zdrowo się ... się na zmianę diety i bardziej zdrowe odżywianie są bardziej narażeni na przybranie na wadze niż osoby preferujące „junk food ...
czytaj więcej

Hit dnia

Chociaż na co dzień wiele z nas preferuje przepisy nowoczesne i niekonwencjonalne, w święta chętnie sięgamy po dania tradycyjne. Podczas wielkanocnego śniadania nie może bowiem zabraknąć białego...

Blogują tu

Portret użytkownika malek

Najczęściej czytane

W wigilijny wieczór musimy zadbać nie tylko o smaczne, świąteczne dania,...
USB bekon
Wszyscy wiemy, jak bardzo amerykanie kochają bekon. Jest to dla nich tak...
Żadna potrawa nie jest skończona, dopóki jej odpowiednio nie doprawisz....
Uciekający Pan Młody
  Tradycyjnie tort weselny wieńczy się figurką Młodej Pary, którą...
Lubisz unikatowe gadżety? Otaczasz się przedmiotami, które są spójne z...
Mówi się „przez żołądek do serca” i wiele w tym prawdy. Mężczy...
Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Była ona pijana...
Tradycja kuchni chińskiej jest bardzo długa i nawet największych znawców...
FunkyLunch1
Twoje dziecko marudzi, że znów do szkoły dostało kanapkę z serem i...
  Każdy kto jedzie do Torunia musi spróbować tamtejszych pierników, o...

Ostatnie komentarze