sałatka z porów przepis

Sałatka z porów przepis

Zupa z porów - witaminy kontra mróz

właściwie gotowa. Zmiksuj ją blenderem, a powstanie zupa z porów krem . 5. Posyp zdrową potrawę zieloną pietruszką i ... Zupa z porów to jedno z najodpowiedniejszych dań na zimowe mrozy. Pory mają wiele cennych dla nas witamin, dlatego warto jeść je pod każdą postacią. Surówka czy sałatka to propozycje na zimno, ale jeśli chcemy porządnie się rozgrzać potrzebujemy ...
czytaj więcej

Sałatka z surimi

(...) właściwego funkcjonowania organizmu. Smacznym, a zarazem zdrowym pomysłem na tego typu posiłki są sałatki . Co prawda niektóre z nich stanowią raczej dodatek do dań głównych, trudno bowiem najeść się sałatą z sosem winegret , jednakże z łatwością ...
czytaj więcej

Sałatka z kuskusem

(...) grecka , tak jakiś czas temu mieliśmy do czynienia z eksploatowaniem wiedzy pochodzącej z tradycyjnej kuchni azjatyckiej i indyjskiej. Czy takie nagłe zmienianie nawyków żywieniowych pod dyktando panujących trendów jest właściwe? Wydaje się, że czerpanie z ...
czytaj więcej

Sałatka z wędzonym łososiem

(...) , to jednak trudno oprzeć się wędzonej szynce , piersi z kurczaka albo serowi . Co ciekawe, kupując wspomniane produkty w sklepie, musimy liczyć się z tym, że ich producenci nie przeprowadzają w zdecydowanej większości przypadków tradycyjnego wędzenia ...
czytaj więcej

Sałatka z ananasem i kurczakiem

(...) różnego rodzaju mięs najlepiej pasują warzywa. Z takimi też zestawieniami mamy zwykle do czynienia w kuchni polskiej, chociaż i tutaj pojawia się kilka znakomitych wyjątków. Równie dobrze jak kurczak w warzywach smakuje nam chociażby kaczka z jabłkami. Okazuje się bowiem, że kuchnie różnych zakątków świata bardzo chętnie zestawiają mięso z ...
czytaj więcej

Sałatka z tuńczykiem i ryżem

Coraz częściej stajemy przed wyborem, czy kupić jakieś jedzenie na wynos, dania typu fast food albo skorzystać z różnego rodzaju mrożonek, które z łatwością przygotujemy w ciągu kilku minut. Niektórzy chcą nas zachęcić do zrezygnowania z tych łatwych i bardzo ... nie znajdujemy dla nich żadnego rozsądnego substytutu, który mógłby je zastąpić. Bardzo dobrym pomysłem na jedzenie, które z ...
czytaj więcej

Sałatka z zielonych pomidorów

Jesień zbliża się już coraz większymi krokami, dlatego należy w jak najlepszy sposób wykorzystywać produkty dostępne w czasie trwania tej niezwykłej pory roku. To nie tylko okres ochłodzenia, deszczowych dni i coraz krótszych dni. Na przełomie lata i ... przygotowanie sałatki z zielonych pomidorów może być ciekawym i niebanalnym pomysłem na rozszerzenie swoich kulinarnych horyzontów. Już ...
czytaj więcej

Sałatka z suszonych pomidorów

Masz ochotę na coś lekkiego, czego zjedzenie niewątpliwie poprawi ci samopoczucie? Co prawda zima to nie najlepszy czas na przyrządzanie sałatek, jednakże czasami trudno się bez nich obejść. Wysoka cena warzyw, które poza tym nie są najlepszej jakości bez ... , a napar z mięty bez wątpienia ułatwi nam trawienie nawet najbardziej tłustych potraw. Innym niezawodnym sposobem na odrobinę ...
czytaj więcej

Sałatka z makaronem ryżowym

Goście zapowiedzieli w najbliższym czasie swoją wizytę, a ty nie masz pojęcia, co możesz zaproponować im do jedzenia? Jeżeli zupełnie nie mamy czasu, zwykle sięgamy po gotowe i niezbyt zdrowe przekąski, jak na przykład chipsy, paluszki albo krakersy. Jeżeli ... i skropienie całości sokiem z połowy limonki. Kawałkami owocu ozdabiamy potrawę. Jeżeli chcemy, aby sałatka była bardziej ...
czytaj więcej

Sałatka z cukinii

Już od najmłodszych lat dietetycy zalecają kształtowanie nawyków żywieniowych, dzięki którym przez długi czas będziemy mogli cieszyć się nie tylko zgrabną sylwetką, lecz również dobrym zdrowiem. Jednym z zaleceń jest włączenie do diety warzyw. Przecież to ... to nie koniec możliwości, z jakich możemy skorzystać. Z powodzeniem przygotujemy sałatkę z cukinii. Przeczytaj poniższy artykuł i ...
czytaj więcej

Przepis na zdrową sałatkę

  Orzechy są silnym źródłem antyoksydantów, a także błonnika. Zawierają również w swoim składzie cenne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu pierwiastki i witaminy. Znajdziemy w nich zatem selen, a także witaminy E, B1 i PP. Orzechy jako dodatek do sałatki są ... będzie niezwykle orzeźwiająca i dostarczy wielu cennych witamin.   Sałatka z selera z orzechami   W tym ...
czytaj więcej

Sałatka z rukolą

(...) wykorzystać czas, w którym z łatwością możemy kupić pełne wartości odżywczych i dość tanie warzywa i owoce . To właśnie na ich podstawie możemy wyczarować zachwycające feerią barw i kolorów sałatki. Obok tych najbardziej znanych, jak sałatka cezara albo sałatka grecka, warto jest sięgnąć nieco dalej i nie bać się łączyć różnych, nawet tych na ...
czytaj więcej

Sałatka z czerwoną fasolą

Wiosna już w pełni, dlatego już ostatni dzwonek, żeby zrzucić zbędne kilogramy przed tym, jak przyjdzie nam wyjść na plażę w stroju kąpielowym. Czasami zwiększenie aktywności fizycznej nie wystarcza, aby pozbyć się tłuszczyku z brzucha bądź ud. Pojawienie się ... . Przygotowana sałatka najlepiej smakuje schłodzona. Świetnie komponuje się z rybami oraz owocami morza. Smacznego!   Lubię ...
czytaj więcej

Sałatka z owoców morza - przepis na miłość

Od wieków wiadomo, że owoce morza to świetny afrodyzjak. Jeśli więc chcesz go zdobyć, przygotuj pyszną sałatkę z krewetkami, ostrygami i małżami. Takie danie nie tylko podgrzewa uczucia, ale także jest bardzo zdrowe. Podaj mu to, co najlepsze i rozkoszuj się rezultatem. Przygotuj: 500 g mieszanki owoców ... g ketchupu 30 ml soku z cytryny natkę pietruszki sól Krok 1 Dania z owoców morza są ...
czytaj więcej

Najciekawsze wielkanocne potrawy z jajek

Święta Wielkanocne pozwalają spędzić odrobinę czasu z bliskimi i złożyć im najserdeczniejsze życzenia. Rodzinnej, odświętnej atmosferze nieodłącznie towarzyszy stół zastawiony kolorowymi pisankami i pysznymi daniami z jajkiem. Jajo symbolizuje nowe życie, dlatego to właśnie ... kulinarnego, Grzegorza Łapanowskiego. Przepis na żurek wielkanocny Do przygotowania tej tradycyjnej zupy będziesz ...
czytaj więcej

Sałatka z brokułami

I chociaż zima trwa już od jakiegoś czasu, to trudno powiedzieć, żeby w jakiś dotkliwy sposób nam doskwierała. Mimo tego, że w bieżącym roku nie mamy do czynienia z rekordowymi opadami śniegu ani najniższą zanotowaną temperaturą, to jednak wiele w naszej ... z zimą. W naturalny sposób na talerzach w miejscu świeżych i kolorowych witamin oraz owoców pojawiły się niezastąpione w tym ...
czytaj więcej

Sałatka owocowa z jogurtem

(...) dobrana dieta wpływająca na poprawę humoru. Nie wierzysz w tak doniosłe działanie jedzenia? Wystarczy, że zamiast ziemniaków z bigosem albo nawet najsmaczniejszych żeberek z kapustą wyobrazisz sobie kolorowy talerz soczystych owoców. I chociaż nie jest łatwo zaopatrzyć się w środku zimy w dorodne okazy truskawek albo czereśni, nie oznacza to, że należy ...
czytaj więcej

Sałatka pekińska

Jaki jest jeden z głównych czynników sprawiających, że możemy przez długi czas cieszyć się nienagannym zdrowiem? Obok wysiłku fizycznego nie sposób przecenić tutaj zdrowej i zbilansowanej diety. Okazuje się, że do zachorowania na liczne schorzenia przyczyniają ... wiele warzyw, które w surowej albo przetworzonej postaci z powodzeniem możemy wykorzystać w trakcie przygotowywania smacznych i ...
czytaj więcej

Sałatka szwedzka

Dobry kucharz to nie tylko taki, który potrafi przygotować pyszne żeberka w miodzie albo golonkę w piwie. Znawcy kulinariów doskonale wiedzą, że niezwykle ważne jest posiadanie umiejętności łączenia i zestawiania różnych smaków. Co więcej, prawdziwy smakosz ... nie możemy liczyć na pełnowartościowe warzywa, z pomocą przychodzą nam słoiki pełne ogórków kiszonych albo konserwowych ...
czytaj więcej

Sałatka z winogronami

(...) mogą stanowić pełnowartościowy posiłek pełen odpowiednich ilości składników odżywczych, soli i minerałów. Jedne z nich są bardziej oczywiste, jak na przykład popularna sałatka kebab, inne natomiast czasami zaskakują nas swoimi nietuzinkowymi składnikami ...
czytaj więcej

Sałatka krabowa

(...) śródziemnomorskiej są owoce morza . Do tego chlubnego grona zaliczane są przez wielu trochę niesłusznie paluszki krabowe wywodzące się z kuchni azjatyckiej. Zobacz, w jaki sposób możesz je wykorzystać w swoim jadłospisie i jak zrobić sałatkę krabową. Przepisy z ...
czytaj więcej

Sałatka z fetą i sałatą

Czasami napada nas ochota na zjedzenie czegoś naprawdę dobrego. Oczywiście do głowy przychodzą nam bardzo różne pomysły, jak na przykład słodki batonik albo chipsy. Niestety wybieranie produktów będących bombami kalorycznymi, które posiadają znikome ... znanych produktach – sałacie i serze feta. Już teraz zapoznaj się z poniższym artykułem, by dowiedzieć się, jak łączyć te dwa ...
czytaj więcej

Potrawy z kurczaka

Większość z nas wyżej ceni sobie mięso czerwone niż drób. Całkiem niesłusznie, bo piersi kurczaka mają szerokie zastosowanie w zdrowej diecie. Drób to przede wszystkim źródło wysokowartościowego białka, poza tym posiada rozmaite rodzaje i ilości tłuszczów. ... źródło wysokowartościowego białka , poza tym posiada rozmaite rodzaje i ilości tłuszczów. Najmniej tłuszczów jest w mięsie z ...
czytaj więcej

Sałatka włoska

Zupełnie inaczej wyglądają sklepy, w których codziennie robimy zakupy wraz z nadejściem wiosny. Zamiast konserwowych ogórków, kiszonej kapusty albo marynowanych grzybów znaleźć można różnorodne świeże owoce i warzywa. Piękna i soczysta zieleń powoduje, że ... . Wystarczy, że wymieszamy ulubione owoce pokrojone w niewielkie kawałki i dodamy do nich słodki sos z syropu klonowego bądź miodu ...
czytaj więcej

Sałatki z fetą

Sałatka grecka to tylko jedna z wielu kulinarnych propozycji wykorzystania fety. Wystarczy jednak odrobinę otworzyć się na kuchenne eksperymenty, aby szybko zauważyć, że ten rodzaj sera świetnie sprawdza się także w zestawieniu z innymi składnikami. Jakie ... wielu osobom. Jest orzeźwiająca i świetne gasi pragnienie, a do tego pozwala odświeżyć oddech. Sałatka z fetą i brokułami ...
czytaj więcej

Sałatka ze słonecznikiem

(...) przygotowanie jej z dodatkiem ziaren słonecznika. Uzyska ona nie tylko wyjątkowy smak, ale również będzie jeszcze zdrowsza. Przeczytaj poniższy artykuł, a nie tylko dowiesz się więcej na temat pestek słonecznika, ale również nauczysz się przyrządzać sałatkę z jego ...
czytaj więcej

Sałatka z tuńczykiem - pyszna i szybka

Jeśli zastanawiasz się jaką sałatkę zrobić dziś wieczorem, wypróbuj ten przepis. Jest prosta i bardzo smaczna. Niestety jest w niej majonez i makaron, więc o diecie nie ma mowy, ale czasem trzeba przecież zaszaleć i pozwolić sobie na odrobinę przyjemności. ... najważniejszy składnik sałatki – tuńczyk . Rozdrobnij go widelcem i wymieszaj z olejem z puszki. Krok 5 Oto przyszła chwila ...
czytaj więcej

Sałatka z granatem

  Przygotowując wiosenne przekąski, rzadko sięgamy po wachlarz owoców egzotycznych, by na ich bazie wykonać smaczną sałatkę. Często zamiast tego wolimy szybkie przekąski, które niestety naszemu zdrowiu nie służą. Pora to zmienić. Na weekend proponuję przyrządzanie ... ananasa w puszce. Taką kolorową mieszankę owoców mieszamy z kawałkami sera mozzarella. Słonecznik prażymy ...
czytaj więcej

Tradycyjna sałatka jarzynowa

(...) wymyślania nowych potraw z nieodkrytymi jeszcze składnikami) jest powrót do tradycyjnej kuchni narodowej. Okazuje się bowiem, że kierując się kilkusetletnimi przepisami, możemy stworzyć niepowtarzalne dania, które będą zachwycać swym smakiem. Jednym z głęboko ...
czytaj więcej

Sałatka kebab

Kebab to chyba najsłynniejsza potrawa kuchni orientalnej, która w ostatnim czasie osiągnęła popularność porównywalną z klasycznymi fast foodami, tj. hot-dogi, frytki lub drobiowe hamburgery. Jednak wraz z rosnącym zainteresowaniem zmieniał się ... przeciągu pół godziny. Poza tym cieszy się dużą popularnością, bo składa się z produktów, które odpowiadają większości smakoszy ...
czytaj więcej

Sałatka caprese

(...) talerzu naprzemiennie. Kompozycję skrop sosem przygotowanym z oliwy z oliwek, doprawionej solą i pieprzem. Mieszankę udekoruj listkami bazylii i oliwkami. Sałatkę podawaj z pieczywem.   Takie danie będzie ...
czytaj więcej

Sałatka z tortellini

(...) polskiej , ewentualnie litewskiej, białoruskiej i ukraińskiej, zwłaszcza jeśli mowa o tych z kapustą i grzybami czy z mięsem, obowiązkowo z okrasą. Także kuchnia włoska ma jednak swoje pierożki. To słynne tortellini, nadziewane najczęściej serem, szpinakiem, grzybami lub szynką zwaną prosciutto. Włosi podają je zazwyczaj z ...
czytaj więcej

Najciekawsze jesienne potrawy!

Chwilowo nie możemy narzekać na jesienną pogodę – ładne słońce, dosyć ciepło, piękne kolory. Typowa polska złota jesień. Niedługo jednak zrobi się zimno, przestawimy czas na zimowy i zaczniemy spędzać chłodne popołudnia i wieczory w domach. Przygotowałaś już na ten moment swoją kuchnię ... , ziarenka z ½ granatu, 50 g rukoli (2 garści), 4 łyżki orzeszków pinii, 10 czerwonych winogron, po 1 ...
czytaj więcej

Przepisy kulinarne - sałata lodowa

  Jej chrupiące liście nadają się prawie do każdej sałatki, dodają jej jednocześnie mocy i witamin. Poszatkowaną możesz zestawiać z mięsem, warzywami czy rybą. Jak brzmi przepis na sałatkę, gdzie sałata lodowa gra rolę główną? Oto kilka ciekawych ... każdej sałatki, dodają jej jednocześnie mocy i witamin. Poszatkowaną możesz zestawiać z mięsem, warzywami czy rybą. Jak brzmi ...
czytaj więcej

Nicejska sałatka, czyli kuchnia francuska

Sałatka nicejska to doskonałe danie dla osób, które uwielbiają ryby i owoce morza. W zależności od preferencji możesz przygotować sałatkę nicejską z tuńczykiem, krewetkami czy krabami. Warto spróbować tej potrawy, bo dostarcza wspaniałych kulinarnych przeżyć. Przygotuj: 3 duże ziemniaki 6 ... tuńczyka w oleju lub sosie własnym 4 łyżki oleju sojowego 2 łyżki octu winnego (lub sok z cytryny ...
czytaj więcej

Zupa z grzankami

Jest wiele pomysłów na dania obiadowe, lecz tylko niektóre sprawdzają się w codziennej rzeczywistości. Oczywiście od czasu do czasu każda z nas ma ochotę na ugotowanie czegoś naprawdę wykwintnego. Jednakże zwykle brakuje nam czasu i pomysłu na szybki i ciepły posiłek dla ... z grzankami oraz wskazówki, jak samodzielnie przygotować te chrupiące dodatki do wielu dań. Zupy z grzankami Jak już ...
czytaj więcej

3 wiosenne przepisy z rzodkiewką w roli głównej

Rzodkiewka jest jednym z najbardziej charakterystycznych, kulinarnych symboli wiosny. Chociaż warzywo to najczęściej pojawia się na naszych kanapkach, znaleźć może wiele innych, pysznych zastosowań. Sprawdź, jakie dania przygotujesz z wykorzystaniem zdrowej ... , 1 pęczek pokrojonej w cienkie plastry młodej rzepy (z przyciętymi końcami), 5 sztuk zielonej cebulki (zielone i białe ...
czytaj więcej

Szybka sałatka z tuńczyka

Jeśli dziś wieczorem napadnie cię mały głód i nie będziesz wiedziała co zjeść, przypomnij sobie ten przepis na sałatkę z tuńczyka. Ta potrawa jest bardzo smaczna, ale to nie jedyny jej walor. To przede wszystkim bardzo szybka sałatka. By ją przygotować, wystarczy zaledwie ... kukurydzę i przyprawy. 3. Wymieszaj dokładnie sałatkę z tuńczyka . 4. Szybka sałatka już gotowa. Przed podaniem ...
czytaj więcej

Sałatka nicejska z tuńczykiem - wypróbuj na święta

(...) szparagową, ale ta jest zupełnie inna. Osącz warzywo i pokrój je na drobne kawałki. 3. Z jajek i pomidorów zrób ćwiartki. 4. Paprykę pokrój w cienkie paseczki, ogórki i cebulę w krążki. 5. Przepis na sałatkę nicejską z tuńczykiem nie przewiduje ...
czytaj więcej

Sałatka z selera naciowego i kurczaka

(...) przepis nie tylko pozwoli stworzyć pyszne danie, ale także sprawi, że będziesz miała piękna młoda skórę. Przecież wszystkie wielkie gwiazdy raczą się selerem naciowym, by wyglądać perfekcyjnie. Tym razem ty po niego sięgniesz, przygotowując sałatkę z selera naciowego i kurczaka. Przygotuj: 5-6 łodyg selera naciowego 30 dag piersi z kurczaka po ...
czytaj więcej

Sałatka z wędzonej makreli

A może lubisz wędzone ryby? W takim razie na pewno spodoba ci się przepis na sałatkę z wędzonej makreli. By ją przygotować, nie potrzebujesz wiele. Główne składniki to ryba, pomidor, papryka i cebula. Takie proste, a takie pyszne. Sama spróbuj i koniecznie ... sałatki z wędzonej makreli zacznij od sprawienia ryby. Obierz ją ze skóry, usuń kręgosłup i ości. 2. Posiekaj cebulę bardzo ...
czytaj więcej

Sałatka amerykańska

  Amerykanie słyną z tego, że lubią dobrze zjeść. Dobrze jednak w tym przypadku nie zawsze oznacza – zdrowo. Nie bez powodu kraj ten obfituje w osoby ze znaczną nadwagą, a także duży odsetek dzieci z otyłością. W bogactwie chętnie jadanych przez Amerykanów fast foodów pojawiają się jednak także zdrowe przekąski. Przykładem jest ...   Amerykanie słyną z tego, że lubią dobrze ...
czytaj więcej

Sałatka wiosenna

  Gdyby zapytać o przepis na sałatkę wiosenną, zapewne każdy z nas podałby zupełnie inną recepturę na jej przygotowanie. Jedni wolą smaki lekko pikantne, inni doszukują w takiej warzywnej mieszance bogactwa witamin. Tym, którzy z silnym postanowieniem „odchudzam ... .   Przygotuj:    - 2 filety z indyka,  - sałatkę rukola,  - 2 pomidory,  - kukurydzę w puszce,  - 1 ogórek ...
czytaj więcej

Indyk w pysznej sałatce

Lubisz sałatkowe połączenia mięsa, przypraw, owoców i innych dodatków? Jak bardzo niekonwencjonalne przepisy masz w głowie? Wiele kobiet uwielbia zabawę w kuchni – eksperymentowanie z ziołami czy warzywami. Tak naprawdę w garnku, na patelni czy ... – eksperymentowanie z ziołami czy warzywami. Tak naprawdę w garnku, na patelni czy w misce wszystko do siebie pasuje, tylko trzeba nadać ...
czytaj więcej

Sałatka ze śledziem

(...) odsączyć z oleju i pokroić na małe kawałki. Paprykę i pomidory oddzielić na cząstki i wymieszać z poszatkowanym porem. Do mieszanki dodać zielony groszek i odsączoną wcześniej kukurydzę z puszki. Ugotować ziemniaki, pokroić i ...
czytaj więcej

Mięso gyros

(...) ;quot;maszynka" do wytwarzania pysznych i pełnych wartościowych składników potraw. Można tu znaleźć tzaziki, sałatkę z fetą czy pierogi pites ...
czytaj więcej

Wyniki konkursu jejKuchni - Popisz się Przepisem!

Nie było łatwo! Przyszło mnóstwo przepisów, co jeden to bardziej smakowity. Przypominam, że istotnym kryterium była kreatywność formy, nie tylko sama treść przepisu. Nasze jurorki - blogerki kulinarnych blogów musiały podjąć trudne decyzje. I oto przed ... - „...za rewelacyjny przepis. Orzechowy biszkopt z kremową masą mascarpone - to musi być pyszne. Przepis podparty apetycznymi ...
czytaj więcej

Zapiekane jabłka

(...) gdy na talerzu obok pojawiają się nasze ulubione potrawy, przy czym my musimy zadowolić się grillowaną piersią z kurczaka razem z surówką z papryki . Z jednej strony chcielibyśmy się złamać i sięgnąć choć po jedną frytkę albo kęs golonki w ...
czytaj więcej

Smaczna sałatka Beatki

(...) 1. Sałatka z makaronu ryżowego jest naprawdę smaczna. Zacznij od ugotowania tych małych ziarenek według przepisu na opakowaniu. 2. To będzie naprawdę pyszna sałatka z kurczakiem . Pokrój pierś z kurczaka w kostkę i usmaż ją. Możesz ...
czytaj więcej

Sałatka afrykańska - egzotyczna pyszność

(...) szczypiorku i natki sok z cytryny sól A na sos do sałatki: słoik majonezu śmietankę łyżeczkę curry łyżeczkę pieprzu cayenne sok z cytryny łyżeczkę musztardy Krok 1 Najpierw ...
czytaj więcej

Hit dnia

Orzeźwiające koktajle, których główną gwiazdą jest herbata, są wspaniałym pomysłem na ugoszczenie przyjaciół nie tylko w upalny dzień. Za pomocą kilku składników przygotować możesz kolorowe napoje...

Blogują tu

Portret użytkownika malek

Najczęściej czytane

Niektóre produkty spożywcze są tak często przez nas stosowane, że ich...
Nie ma nic bardziej kuszącego, kiedy wracając po długim z dniu w pracy,...
Ostatnio na jednej z uczelnianych stołówek jadłam pyszną zapiekankę z...
Przypominasz sobie jeszcze, jakie było pierwsze danie, które udało ci si...
Poniedziałek. Nowy tydzień pracy rozpoczęty. W biurze zamieszanie i...
Omlet to świetny pomysł na śniadanie, zwłaszcza jeśli lubisz jajka, a...
Tradycyjna kuchnia polska skrywa w sobie wiele czasami zupełnie niesł...
Wszyscy chyba znamy historię kurczaków Harlanda Sandersa, założyciela...
Co prawda niektórzy z nas ze względów zdrowotnych bądź też ideologicznych...
Zbliżająca się wielkimi krokami jesień zmusza nas do poszukiwań sposobów...

Ostatnie komentarze