dieta

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Co motywuje Cię do przejścia na dietę?

Damiesa, 18 czerwca 2010, godz. 18:00 Tagi:
skomentuj

„Jestem na diecie” – deklaruje spora część z nas, a potem w chwili słabości podjada sobie ulubione łakocie dokładając to powyższej przysięgi część drugą „...od jutra”. A potem? Scenariusz się powtarza i tak w kółko. Silna wola to coś, czego nauczyć jest się najtrudniej w batalii o szczupłą sylwetkę i często kończy się tak, że finalnie przegrywamy sięgając po słodycze i w konsekwencji przyczyniąc się do otyłości. Skutki oczywiście przychodzą z czasem, ale systematycznie narastający tłuszczyk dużo trudniej zbić, niż ten, który dopiero co się pojawił. Przed sezonem lenim warto byłoby jednak zrzucić parę centymetrów tu i ówdzie, a wraz z nim pozbyć się szpecącego skórę cellulitu.
Czytaj więcej
Sonda
Co wpływa na to, że postanawiasz zacząć się odchudzać?

Jaki napój dominuje w Twoim jadłopisie?

Damiesa, 4 czerwca 2010, godz. 18:00 Tagi:
skomentuj

Powinno się pić ok. 1,5 litra wody dziennie. Takie są zalecenia lekarzy, aby nasz organizm dobrze funkcjonował i pozbywał się toksyn. Dietetycy nawet zalecają nawet zwiększenie tej dawki osobom odchudzającym się, bo picie dużej ilości płynów poprawia przemianę materii, a do tego zmniejsza łaknienie. Niepokoi tylko fakt, iż niewiele osób tak naprawdę stosuje się do tych zaleceń, a co więcej w codziennym menu królują często w nadmiarze płyny, które mogą tylko przyczynić się do pogorszenia zdrowia.

Czytaj więcej
Sonda
Co Ty pijesz najczęściej w ciągu dnia?

Chcesz schudnąć - oddziel tłuszcze od węglowodanów

Damiesa, 3 czerwca 2010, godz. 18:00 Tagi:
2 komentarze

Jednym z kardynalnych błędów jest ich łączenie. Dlaczego jednak ich komponowanie jest tak negatywnie postrzegane przez dietetyków? Odpowiedź jest prosta. Węglowodany i tłuszcze, to mariaż zakazany, bo takie zestawienie to gwarant otyłości.

Czytaj więcej

Jak oszczędzić kalorie w deserach?

Damiesa, 4 maja 2010, godz. 18:00 Tagi:
1 komentarz

Mówi się, że będąc na diecie należy całkowicie zapomnieć o deserach. Ale czy naprawdę musimy godzić się na tak rygorystyczne ukrócenie naszej miłości do łakoci? Okazuje się, że przy zdrowym rozsądku pałaszowania słodkości i wiedzy na temat ich przygotowania przy maksymalnym ograniczeniu kalorii wcale nie musimy wykreślać deserów z naszych jadłospisów.

Czytaj więcej

Przekąski z papieru

Sabina Stodolak, 22 kwietnia 2010, godz. 10:00 Tagi:
skomentuj

Niczego bardziej nie uwielbiasz ponad smaczne, lecz wyjątkowo niezdrowe i tuczące chipsy? Projekt, który na targach w Mediolanie przedstawił Hafsteinn Juliusson powinien Ci przypaść do gustu. Są to bowiem, wyjątkowo dietetyczne chipsy z …papieru.
 
Chipsy z papieru? To brzmi jak żart. Produkt jest jednak prawdziwy i …jadalny. Chipsy wykonano z jadalnego papieru organicznego, produkowanego w ekologicznej technologii – chipsy nie zawierają więc kalorii a jednocześnie nie są szkodliwe dla organizmu.

Czytaj więcej

Na wiosnę – lekkie jedzenie!

Damiesa, 13 kwietnia 2010, godz. 16:00 Tagi:
skomentuj

Wraz z nadejściem wiosny większość z nas postanawia zamienić złe nawyki żywieniowe i zacząć jeść posiłki lekkie, po których nie grozi nam uczucie ciężkości i wzmożonej senności, która odbiera nam siły do działania. Warto jednak pamiętać o tym, że przygotowywane potrawy powinny także zawierać dużą dawkę składników odżywczych, które dostarczą nam mocy witamin i niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mikro i makroelementów

  • Ja szczególnie polecałabym sałatki. Kilka pomysłów na ich wykonanie znajdziesz tutaj.
  • Możesz też wypróbować pyszne sałatki wczesnowiosenne.
  • Jeśli mimo bycia na diecie nie potrafisz odmówić sobie słodkości, zamiast „wcinać” pączki i kaloryczne ciasta, warto postawić na musy.
  • A przekąski między posiłkami? Dobrze jeśli byłyby to owoce, ale także propozycje warzywne. Listę tych najbardziej polecanych wraz z ich kalorycznością znajdziesz tutaj.
  • Na koniec, dla przestrogi polecam Wam przeczytać o wrogach naszej sylwetki.
Czytaj więcej

Mięsne chipsy, czyli brytyjski sposób walki z otyłością

Sabina Stodolak, 24 lutego 2010, godz. 18:00 Tagi:
skomentuj

 

Nie da się ukryć faktu, iż Brytyjki nie należą do najszczuplejszych kobiet świata. Umiłowanie fast –foodów, chipsów, frytek i coli robi swoje. Aby walczyć z nadwagą narodu, Brytyjczycy wynaleźli dość dziwaczny produkt - chipsy z mięsa!
Czytaj więcej

Co wiesz o dietach?

Sabina Stodolak, 21 lutego 2010, godz. 13:00 Tagi:
skomentuj

 

Dieta, ach dieta, koniec z hurtem czas, na detal…- tak śpiewał kiedyś kabaret Otto. Większość z nas wypróbowała w życiu przynajmniej jedną dietę – są ich jednak dziesiątki. I choć lekarze cały czas powtarzają, że właściwe odchudzanie należy prowadzić pod okiem dietetyka, kobiety i tak wiedzą lepiej i testują na sobie różne cudowne kuracje. Czy wiesz na czym bazują poszczególne diety i dla kogo są przygotowywane?
 

 

Odpowiedz

Czy zwracasz uwagę na zawartość odżywczą produktów?

Sabina Stodolak, 18 stycznia 2010, godz. 12:00 Tagi:
skomentuj

Jakiś czas temu, pisałam o tym, że z badań wynika, iż nie potrafimy właściwie interpretować informacji zawartych w tabeli wartości odżywczej na opakowaniu produktu. Wierzymy ślepo reklamie i nie czytamy dokładnie tego, co jest napisane na opakowaniu. A nawet jeśli czytamy, to nie bardzo wiemy co to oznacza. Tak przynajmniej mówią badania, a jak jest w rzeczywistości u Was?
Czytaj więcej
Sonda
Czy zwracasz uwagę na zawartość odżywczą produktów?

Mit na temat rzekomego wpływu słodkich napoi na tycie – obalony!

Damiesa, 9 stycznia 2010, godz. 17:00 Tagi:
skomentuj

Napoje słodzone nie zawsze mają wpływ na przyrost masy ciała, takiej tezy dowodzą najnowsze badania na ten temat, których wyniki nie są jednoznaczne i nie wykazują rzekomych powiązań z tyciem.

Czytaj więcej

Jaki rodzaj pokarmu/używki mogłabyś całkowicie wyeliminować ze swojego jadłospisu?

Damiesa, 8 stycznia 2010, godz. 18:00 Tagi:
skomentuj

 

Wiemy to nie od dzisiaj, że większość z tego co jemy posiada przerażającą ilość chemii, ale co najdziwniejsze i tak kontunuujemy spożywanie tych produktów, argumentując „ bo to takie smaczne”. Jeśli nie znamy podstawowych zasad odżywiania się lub nie jesteśmy skłonni przestrzegania ich, na efekty nie trzeba czekać długo, bo kończy się zazwyczaj na problemach z sylwetką, czy zdrowiem. Dlatego mam nadzieję, że wraz z Nowym Rokiem zrobiłyście sobie listę dietetycznych postanowień i zmian „na plus” w kwestii Waszego menu.

 
Czytaj więcej
Sonda
Bez którego z wymienionych produktów mogłabyś się obyć?

Jedzenie syci zapachem

Sabina Stodolak, 7 stycznia 2010, godz. 12:00 Tagi:
skomentuj

 

Już samo patrzenie na bombę kaloryczną może zaowocować tym, że zamiast ociekającego lukrem pączka, wybierzemy bardziej dietetyczną przekąskę – tak wynika przynajmniej z przytaczanych już przez nas badań psychologów z Utrechtu. Teraz naukowcy odkryli, że pomóc w zwiększaniu uczucia sytości może sam zapach jedzenia.
Czytaj więcej

Jakie postanowienia dotyczące odżywiania się masz na Nowy Rok?

Damiesa, 25 grudnia 2009, godz. 18:00 Tagi:
skomentuj

Choć zapewne część z Was jest zdania, że racjonalnie się odżywia, lub usilnie stara się trzymać formę stosując do zaleceń dietetyków, to prawda jest taka, że każdy z nas popełnia żywieniowe grzeszki, które potem odbijają się na naszej sylwetce. Na rezultaty takiego działania zwykle nie trzeba długo czekać, bo jak tłuszczyk już raz zadomowi się pod naszą skórą, bardzo ciężko jest się go pozbyć. Taka już nasza uroda, że łatwiej tyjemy, niż tracimy zbędne kilogramy. Czasami jednak nie sposób sobie odmówić pewnych kulinarnych uciech, a zwłaszcza podczas Świąt i Sylwestra, kiedy to dni głodówki odbijamy sobie w dwójnasób, ucztując ile wlezie pod ponadczasowym pretekstem „na diecie będę od jutra”.
 
Zbliża się koniec roku kalendarzowego, a wraz z nim zwykle robimy sobie listę noworocznych postanowień. Czy w tym roku znajdzie się na niej zmiana złych żywieniowych nawyków?
Czytaj więcej
Sonda
Którą z wymienionych zasad zamierzasz wcielić w życie od Nowego Roku? A może dodasz do nich kilka innych?

Święta – przejadasz się czy uważasz na dietę?

Sabina Stodolak, 21 grudnia 2009, godz. 12:00 Tagi:
skomentuj

Okres Świąt to czas w którym bardzo trudno jest zachować umiar w kwestii jedzenia – te wszystkie smakołyki, które przez tyle dni przygotowujemy - tak trudno im się oprzeć! Każda wizyta u rodziny i znajomych, skutkuje zaproszeniem do stołu i pokusą zjedzenia chociażby jednego (kolejnego) kawałka ciasta. Święta to okres w którym najwięcej problemów, z którymi pacjenci zgłaszają się na pogotowie wiąże się z przejedzeniem! Sporo z nas zauważa też, że po Świętach przybyło im nieco tłuszczyku – a jak jest u Ciebie? Czy udaje Ci się zachować umiar w jedzeniu podczas Świąt?
Czytaj więcej
Sonda

Szkodliwa dieta Atkinsa

Damiesa, 7 listopada 2009, godz. 17:00 Tagi:
skomentuj

 
Dieta Atkinsa polega na całkowitym wyeliminowaniu węglowodanów z jadłospisu. Jeszcze kilka lat temu był na nią prawidzwy „boom”, a promowały ją takie gwiazdy jak Jennifer Aniston, czy Cheryl Cole z Girls Aloud, które stosowały mięsno-serową dietę i bardzo chwaliły jej skuteczność na łamach magazynów. W opinii lekarzy jednak takie żywienie wcale nie jest dobre.

Czytaj więcej

Regularne jedzenie bez przejadania się

Sabina Stodolak, 7 listopada 2009, godz. 14:00 Tagi:
1 komentarz

 

Czytaj więcej

Jak nazywa się uzależnienie od zdrowej żywności?

Sabina Stodolak, 13 paź. 2009, godz. 11:00 Tagi:
skomentuj

Czy wiesz, że od zdrowego jedzenia można się uzależnić? I jest to całkiem NIE zdrowe! Są wśród nas osoby, które przywiązują tak dużą wagę do jakości tego co jedzą, że staje się to ich obsesją. Ideologia „jedynego słusznego” rodzaju jedzenia powodować może konflikty interpersonalne (z ludźmi którzy nie jedzą zdrowo), niemożność skupienia się na innych rzeczach niż jedzenie (zdrowe) i inne objawy, charakterystyczne dla uzależnienia. To uzależnienie to...

Hit dnia

Makaronów ciąg dalszy
  Makarony – wspaniała alternatywa dla typowych dla kuchni polskiej ciężkich i tłustych dań. Szczególnie dobre w lecie – a już wręcz idealne na temperatury, które nieustannie...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Małgorzata Tchorzewska

Najczęściej czytane

Letnie sałatki
Lato jest porą świeżych warzyw i owoców. Chętniej niż zimą jemy lekkie,...
Noże od Mii Schmallenbach
Noże zestaw
To jeden z tych gadżetów, które początkowo wyglądają jedynie na ciekawą...
Zabawne figurki ślubne do...
Uciekający Pan Młody
Tradycyjnie, tort weselny wykańcza się figurką Młodej Pary ustawioną na...
Bekonowe gadżety – TOP 10
USB bekon
Wszyscy wiemy, jak bardzo amerykanie kochają bekon. Jest to dla nich tak...
Tradycyjne potrawy kuchni...
Loukoumades
Mimo tego, że jest lato nie każdy dostrzeże za oknami słońce. Może w takim...
Śniadaniowa propozycja –...
Zamiast nudnych kanapek na śniadanie warto od czasu do czasu wrzucić na...
Letnie Wrapy
  Wrapy – przepyszne tortille z nadzieniem, jakie tylko można...
Lekkie dania na czerwcowe upa...
  W końcu wiosna postanowiła zawitać w nasze progi. Niedawne deszcze...
Główka pełna witamin
Szukacie małokalorycznej i lekkiej przekąski na lato? Polecam wybrać sałat...
Walcz z cholesterolem......
Jeśli z niedowierzaniem patrzysz na wyniki swoich badań, gdzie poziom...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi