Sałatka owocowa z jogurtem

    Panująca już od dobrych kilku miesięcy szaruga za oknem wcale nie pobudza nas do działania, a wręcz przeciwnie, skutecznie wysysa resztki optymizmu. Nie pomaga nam w tym nawet brak śniegu, dzięki któremu moglibyśmy od czasu do czasu uprawiać ulubiony sport zimowy. Czy możliwe jest dobre samopoczucie w takich warunkach? Odpowiedź na postawione pytanie nie jest jednoznaczna. Obok ucieczki w sport dobrze zrobi nam odpowiednio dobrana dieta wpływająca na poprawę humoru. Nie wierzysz w tak doniosłe działanie jedzenia? Wystarczy, że zamiast ziemniaków z bigosem albo nawet najsmaczniejszych żeberek z kapustą wyobrazisz sobie kolorowy talerz soczystych owoców. I chociaż nie jest łatwo zaopatrzyć się w środku zimy w dorodne okazy truskawek albo czereśni, nie oznacza to, że należy zupełnie zrezygnować z ich jedzenia. Znacznie lepiej będzie dla twojego zdrowia i portfela, jeśli zamiast ich szklarniowych odmian sięgniesz po owoce mrożone albo zakonserwowane w puszkach. Zobacz, jak korzystając z nich, stworzyć sałatki owocowe, a zwłaszcza pyszną sałatkę owocową z jogurtem.

    Sałatki owocowe

    Czasami, starając się włączyć odrobinę witamin do naszej diety, napotykamy wiele przepisów na sałatki owocowe. Niestety zanim znajdziemy odpowiadającą nam propozycję, mija wiele czasu, zwłaszcza gdy nie dysponujemy wszystkimi gatunkami potrzebnych do ich przyrządzenia składników. Nie należy jednak w trakcie zimy rezygnować z wykonywania sałatek owocowych. To niezastąpione źródło witamin, a nasze krajowe owoce z łatwością możemy zastąpić owocami egzotycznymi, które nie ustępują im smakiem, a mogą być źródłem ciekawych doznań. Natomiast dodanie do owoców jogurtu sprawi, że uzyskamy niskokaloryczną sałatkę dostarczającą nam wielu cennych witamin i minerałów. Poza tym przyrządzenie sałatki z owoców jest świetnym sposobem zarówno na lekką przekąskę w trakcie dnia, jak i ciekawą propozycję podczas trwania karnawałowej imprezy. Co więcej, dla urozmaicenia możesz kawałki ulubionych owoców nadziać na wykałaczki i serwować razem z jogurtowym dipem podanym w oddzielnym naczyniu. Nie trać okazji i już teraz poznaj propozycję przepisu na sałatkę owocową z jogurtem.

    Przepis na sałatkę owocową z jogurtem

    Do przygotowanej pysznej sałatki owocowej z jogurtem będziesz potrzebowała:

    • małej puszki ananasów w syropie,
    • małej puszki brzoskwiń w syropie,
    • 1 banana,
    • 2 mandarynek,
    • małego jogurtu naturalnego,
    • soku z cytryny.

    Świeże owoce należy obrać i razem z ananasami i brzoskwiniami pokroić na niewielkie kawałki. Owoce należy umieścić w salaterce i skropić niewielką ilością soku z cytryny.

    Wybrane owoce posiadają dużą zawartość cukru, dlatego też można dodać do nich jogurt naturalny bez dodatków. Jeżeli natomiast wybierzemy świeże owoce, które są dość kwaśne, świetnie będzie się komponował z nimi cukier waniliowy albo miód.

    Sałatkę najlepiej jest serwować schłodzoną. Całość będzie wyglądać znacznie lepiej, kiedy na wierzch potrawy ułożymy rodzynki albo rozdrobnione orzechy.

    Smacznego!

    Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

     

    Komentarze

    Właśnie zrobiłam i jest pyszna!

    Ja dodaję jeszcze miód

    a ja słodki jogurt owocowy:)

    Dodaj komentarz

    Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejkuchnia.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.
     

    Hit dnia

    Chociaż na co dzień wiele z nas preferuje przepisy nowoczesne i niekonwencjonalne, w święta chętnie sięgamy po dania tradycyjne. Podczas wielkanocnego śniadania nie może bowiem zabraknąć białego...

    Najczęściej czytane

    USB bekon
    Wszyscy wiemy, jak bardzo amerykanie kochają bekon. Jest to dla nich tak...
    W wigilijny wieczór musimy zadbać nie tylko o smaczne, świąteczne dania,...
    Żadna potrawa nie jest skończona, dopóki jej odpowiednio nie doprawisz....
    Uciekający Pan Młody
      Tradycyjnie tort weselny wieńczy się figurką Młodej Pary, którą...
    Lubisz unikatowe gadżety? Otaczasz się przedmiotami, które są spójne z...
    Mówi się „przez żołądek do serca” i wiele w tym prawdy. Mężczy...
    Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Była ona pijana...
    Tradycja kuchni chińskiej jest bardzo długa i nawet największych znawców...
    FunkyLunch1
    Twoje dziecko marudzi, że znów do szkoły dostało kanapkę z serem i...
      Każdy kto jedzie do Torunia musi spróbować tamtejszych pierników, o...

    Ostatnie komentarze