Kurczak z brokułami, sposób na dobry obiad

    Kurczak z brokułami to nie tylko pyszny, ale przede wszystkim zdrowy obiad. Przygotujesz go w pół godziny. Wygląda elegancko i nadaje się nawet na obiad z teściami. A ile w nim witamin. Potas, wapń, żelazo, magneaz, kwas foliowy, beta-karoten i jeszcze wieli innych, cennych składników odżywczych. Zeserwuj swojej rodzinie taką witaminową bombę.


    Przygotuj:

    • filet z kurczaka
    • 30 dag zielonej fasolki szparagowej
    • 1 brokuł
    • czosnek
    • przyprawa do kurczaka
    • oliwa z oliwek


    Krok 1
    Umyj i osusz filet z kurczaka, a następnie pokrój go w kostkę.

    Krok 2
    Wrzuć kurczaka na patelnię z oliwą i podsmażaj go chwilę.

    Krok 3
    Gdy smażony kurczak będzie prawie gotowy, dopraw go czosnkiem granulowanym lub świeżym i przyprawą do kurczaka.

    Krok 4
    Pora na warzywa. Umyj brokuła i podziel go na różyczki, odetnij końcówki fasolki i wszystko gotuj 5 minut.

    Krok 5
    Przełóż warzywa na patelnię z kurczakiem i podsmażaj przez chwilę.

    Krok 6
    Możesz urozmaicić kurczaka z warzywami, dodajac pieczarki i paprykę.

    Krok 7
    Kurczak z brokułami, czyli dobry obiad gotowy. Smacznego!

     

     



     

    Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

     

    Komentarze

    Pyszny byl obiad :) brokuly z kurczakiem fajne polączenie . Czytalam gdzies ze dobry jest kurczak z kalafiorem i bulką tarta :) chyba trzeba to wyprobowac.

    Dodaj komentarz

    Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejkuchnia.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.
     

    Hit dnia

    Masz ochotę na ciasto, jednak brak ci czasu na jego przyrządzenie? Istnieje wiele sposobów na przygotowanie słodkiego deseru zaledwie w kilka minut. Pomocna w tym celu okaże się kuchenka...

    Najczęściej czytane

    W wigilijny wieczór musimy zadbać nie tylko o smaczne, świąteczne dania,...
    Żadna potrawa nie jest skończona, dopóki jej odpowiednio nie doprawisz....
    USB bekon
    Wszyscy wiemy, jak bardzo amerykanie kochają bekon. Jest to dla nich tak...
    Uciekający Pan Młody
      Tradycyjnie tort weselny wieńczy się figurką Młodej Pary, którą...
    Mówi się „przez żołądek do serca” i wiele w tym prawdy. Mężczy...
    Lubisz unikatowe gadżety? Otaczasz się przedmiotami, które są spójne z...
    Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Była ona pijana...
    FunkyLunch1
    Twoje dziecko marudzi, że znów do szkoły dostało kanapkę z serem i...
    Tradycja kuchni chińskiej jest bardzo długa i nawet największych znawców...
    Warzywa, owoce, nabiał, ryby, kiełki, słodycze, mięso – to produkty...

    Ostatnie komentarze