Kurczak z brokułami, sposób na dobry obiad

    Kurczak z brokułami to nie tylko pyszny, ale przede wszystkim zdrowy obiad. Przygotujesz go w pół godziny. Wygląda elegancko i nadaje się nawet na obiad z teściami. A ile w nim witamin. Potas, wapń, żelazo, magneaz, kwas foliowy, beta-karoten i jeszcze wieli innych, cennych składników odżywczych. Zeserwuj swojej rodzinie taką witaminową bombę.


    Przygotuj:

    • filet z kurczaka
    • 30 dag zielonej fasolki szparagowej
    • 1 brokuł
    • czosnek
    • przyprawa do kurczaka
    • oliwa z oliwek


    Krok 1
    Umyj i osusz filet z kurczaka, a następnie pokrój go w kostkę.

    Krok 2
    Wrzuć kurczaka na patelnię z oliwą i podsmażaj go chwilę.

    Krok 3
    Gdy smażony kurczak będzie prawie gotowy, dopraw go czosnkiem granulowanym lub świeżym i przyprawą do kurczaka.

    Krok 4
    Pora na warzywa. Umyj brokuła i podziel go na różyczki, odetnij końcówki fasolki i wszystko gotuj 5 minut.

    Krok 5
    Przełóż warzywa na patelnię z kurczakiem i podsmażaj przez chwilę.

    Krok 6
    Możesz urozmaicić kurczaka z warzywami, dodajac pieczarki i paprykę.

    Krok 7
    Kurczak z brokułami, czyli dobry obiad gotowy. Smacznego!

     

     



     

    Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

     

    Komentarze

    Pyszny byl obiad :) brokuly z kurczakiem fajne polączenie . Czytalam gdzies ze dobry jest kurczak z kalafiorem i bulką tarta :) chyba trzeba to wyprobowac.

    Dodaj komentarz

    Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejkuchnia.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.
     

    Hit dnia

    Chociaż na co dzień wiele z nas preferuje przepisy nowoczesne i niekonwencjonalne, w święta chętnie sięgamy po dania tradycyjne. Podczas wielkanocnego śniadania nie może bowiem zabraknąć białego...

    Najczęściej czytane

    W wigilijny wieczór musimy zadbać nie tylko o smaczne, świąteczne dania,...
    USB bekon
    Wszyscy wiemy, jak bardzo amerykanie kochają bekon. Jest to dla nich tak...
    Żadna potrawa nie jest skończona, dopóki jej odpowiednio nie doprawisz....
    Uciekający Pan Młody
      Tradycyjnie tort weselny wieńczy się figurką Młodej Pary, którą...
    Lubisz unikatowe gadżety? Otaczasz się przedmiotami, które są spójne z...
    Mówi się „przez żołądek do serca” i wiele w tym prawdy. Mężczy...
    Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Była ona pijana...
    Tradycja kuchni chińskiej jest bardzo długa i nawet największych znawców...
    FunkyLunch1
    Twoje dziecko marudzi, że znów do szkoły dostało kanapkę z serem i...
      Każdy kto jedzie do Torunia musi spróbować tamtejszych pierników, o...

    Ostatnie komentarze