Poprzednio przedstawialiśmy Wam głównych wrogów zgrabnej figury, którzy podstępnie mogą zaszkodzić naszej sylwetce. Dziś przyszedł czas by pokazać Wam, które z produktów to nasi sprzymierzeńcy w walce o piękne ciało.

Chyba nikogo nie zdziwi fakt, że są to warzywa. To właśnie one zaopatrują nasz organizm w niezbędne wartości odżywcze i witaminy, a do tego posiadają mało kalorii, więc możemy je jeść w większych ilościach bez obawy, że nasza sylwetka straci formę.
 
Które z nich są najmniej kaloryczne? Oto one:
 
Brokuły - ok. 22 kcal/ 100 g, wyśmienite do sałatek, mięs, a także przyrządzone do sosów, dzięki któremu potrawy nabierają delikatnego smaku. Świetnie smakują także placki z tym warzywem, a do tego są o wiele mniej kaloryczne niż np. tradycyjne placki z ziemniakami. Zaś brokuły dodane do pasztetu, nadają mięsu bardzo ciekawy smak.
 
Buraki – ok. 46 kcal/ 100 gram. Co możemy z nich przyrządzić? Np. zupę buraczkową (bez dodatku śmietany, będzie jeszcze mniej kaloryczna).
 
Pomidory – 1 sztuka to tylko 19 kcal, nie dziwi więc, że chętnie jadamy je praktycznie pod każdą postacią i o każdej porze dnia. Są świetne na kanapki, zupy, sosy oraz do sałatek, makaronów, ryżu i różnego rodzaju mięs. Do tego warto wspomnieć, że pomidory należą do grona warzyw pomagających w walce z nowotworami!
 
Rzodkiewki – choć zdaje się to nieprawdopodobne, to 1 rzodkiewka to tylko 1 kaloria! Niemożliwe? A jednak! Z nimi każda sałatka będzie smaczna i bardzo dietetyczna nawet, jeśli dodamy do niej nieco bardziej tuczących składników, takich jak np. ser żółty.
 
Ogórki – kolejny produkt w naszym zestawieniu, który aż zadziwia niskim stopniem kaloryczności – tylko 8 kcal/sztuka. Można z nich przyrządzić pastę kanapkową, lub dodać jogurtu, by stworzyć pyszny sałatkowy sos.
 
Fasola – ok. 35 kcal/100 g, jest smaczna sama w sobie, dlatego warto podawać ją bez zbędnych przypraw, bo w duecie ze smażoną bułką tartą, ta sama ilość dania zamienia się już w ok. 130 kcal!
 
Marchewka –  12 kcal sztuka. Polecana palaczom i nałogowym obżartusom, jako tzw. „zapychacz żołądka i czasu”. Warto ją podgryzać na surowo, bo tuż pod skórką ma najwięcej właściwości odżywczych, zaś dla chcących pójść o krok dalej, można pokusić się o przyrządzenie soku z tego warzywa, surówki z marchwi i jabłek, a nawet pysznego i niskokalorycznego ciasta marchewkowego!
 
Z nimi każda dieta będzie należała do tych przynoszących wyśmienite i widoczne gołym okiem efekty, więc rozważnie zaplanujcie swój jadłospis i zacznijcie już teraz!