Istnieją produkty, które pomagają w zwalczaniu stresu. Zminimalizować jego skutki można zachowując ich równowagę. Przedstawiamy niektóre z nich.

Banany
Cenne źródło potasu. Pomagają zachować równowagę między zawartością sodu oraz potasu. Aby zmniejszyć poziom sodu, w którego nadmiar obfituje większość diet, ogranicz spożywanie soli. Wówczas wyrównasz poziom tych składników. Banany zwiększają również zasób energii, wywołują poczucie zadowolenia i radości. Nie jedz ich jednak za dużo – spożywane w nadmiarze mogą powodować tycie.
 
Kiełki
Są źródłem witamin z grupy B oraz witaminy C, które są pomocne w stanach stresu.
 
Kiwi
Źródło potasu i witaminy C.
 
Pomidory z bazylią lub estragonem
To niezwykłe połączenie potasu oraz właściwości uspokajających. Pozytywnie wpływa na poziom stresu.
 
Tofu, fasola i soja
Korzystnie i uspokajająco działają na układ nerwowy. Zawierają lecytynę oraz potas.
 
Kiełki pszenicy
Zawierają duże ilości witaminy E oraz magnezu.
 
Jaja
Źródło witaminy E, B2, A i D.
 
Sezam
Źródło witamin z grupy B, witaminy E oraz magnezu. Ziarna sezamu zawierają również cenne kwasy tłuszczowe z grupy omega.
 
Jogurt
Źródło bakterii probiotycznych, witamin B, A i D.
 
Owies
Uważa się go za bardzo uspokajający element diety. M.in. z powodu dużej zawartości witaminy B2.
 
Źródło: jejpsyche.pl